Dopamiin, harjumused ja tasakaal: kuidas aju meid juhib
Meie aju otsib loomupäraselt naudingut ja väldib valu, kuid tänapäeva maailmas võivad kiiresti kättesaadavad tasud – ekraanid, suupisted, ained – viia meid mustritesse, mida on raske murda. Artikkel selgitab, kuidas aju tasurajad ja dopamiin töötavad, miks mõned harjumused muutuvad kompulsiivseks ning miks esimesed nädalad loobumisel on kõige raskemad. Lisaks pakub see praktilisi samme, kuidas keskkonna, struktuuri ja teadliku pausi abil taastada tasakaal ja kujundada kestvamaid harjumusi.